Menopauza este o etapă naturală în viața oricărei femei, marcată de scăderea nivelurilor hormonale, în special a estrogenului. Această schimbare hormonală are un impact semnificativ asupra multor aspecte ale sănătății, inclusiv asupra sănătății oaselor. O problemă frecvent asociată cu menopauza este osteoporoza, o afecțiune care face oasele fragile și predispuse la fracturi. În acest articol, vom explora modul în care menopauza influențează sănătatea oaselor și ce măsuri pot fi luate pentru a preveni osteoporoza.
Menopauza și sănătatea oaselor: ce se întâmplă?
Oasele noastre sunt un țesut viu, care se reînnoiește constant. Până la aproximativ 30 de ani, formarea de os nou are loc mai rapid decât degradarea osului vechi, menținând oasele puternice. După această vârstă, rata de pierdere osoasă începe să depășească rata de regenerare, însă în perioada de pre-menopauză, hormonii precum estrogenul ajută la protejarea masei osoase.
În timpul și după menopauză, nivelul de estrogen scade brusc, ceea ce accelerează pierderea de masă osoasă. Femeile pot pierde până la 20% din densitatea osoasă în primii 5-7 ani după menopauză. Aceasta crește riscul de osteoporoză, o boală care face oasele fragile și susceptibile la fracturi, în special la nivelul șoldurilor, încheieturilor și coloanei vertebrale.
Ce este osteoporoza?
Osteoporoza este o afecțiune caracterizată prin scăderea densității minerale osoase și deteriorarea structurii osoase, ceea ce duce la oase fragile și un risc crescut de fracturi. Boala este numită adesea „hoțul tăcut” deoarece nu prezintă simptome evidente până când nu apare o fractură.
Osteoporoza afectează în special femeile aflate la postmenopauză, dar poate apărea și la bărbați sau la persoane mai tinere din alte cauze medicale. Principalii factori de risc pentru dezvoltarea osteoporozei includ:
– Scăderea nivelului de estrogen după menopauză
– Vârsta înaintată
– Istoric familial de osteoporoză
– Dietă săracă în calciu și vitamina D
– Lipsa de activitate fizică
– Fumatul și consumul excesiv de alcool
Semnele și riscurile osteoporozei
Osteoporoza este adesea denumită o „boală tăcută” pentru că nu prezintă simptome evidente până când nu apare o fractură. Cele mai comune fracturi asociate cu osteoporoza sunt la șold, coloana vertebrală și încheieturi. Aceste fracturi pot avea un impact major asupra calității vieții, mai ales la femeile în vârstă, ducând la pierderea mobilității și chiar la complicații grave de sănătate.
Printre semnele indirecte ale osteoporozei se numără:
– Pierderea înălțimii în timp
– O postură cocoșată (cifoză)
– Durerea de spate cauzată de fracturi ale vertebrelor
# Prevenția osteoporozei: ce poți face?
Din fericire, există multe modalități prin care femeile aflate la menopauză își pot proteja sănătatea oaselor și pot preveni osteoporoza. Iată câteva strategii importante:
1. Alimentația bogată în calciu și vitamina D
2. Exerciții fizice regulate
3. Renunțarea la fumat și reducerea consumului de alcool
4. Suplimente și medicamente pentru sănătatea oaselor
5. Testarea densității osoase (DEXA)
Menopauza are un impact semnificativ asupra sănătății oaselor, iar femeile aflate la postmenopauză sunt expuse unui risc crescut de osteoporoză. Însă, cu o alimentație adecvată, exerciții fizice regulate și o monitorizare atentă a sănătății, osteoporoza poate fi prevenită sau gestionată eficient. Iți oferim consultații specializate pentru a te ajuta să îți protejezi sănătatea oaselor și să îți menții calitatea vieții pe termen lung. Programează acum o consultație pentru a discuta despre sănătatea oaselor și prevenția osteoporozei cu specialiștii noștri!
Cabinet Dr. Letiția Gorăneanu
Ploiești, Str. Cezar Bolliac nr. 5
Programări: 0720 538 206 / 0244 596 360
Mai multe articole: https://www.cabinetgoraneanu.ro/articole-de-specialitate-obstetrica-ginecologie/
https://www.facebook.com/goraneanu
Leave a reply
Leave a reply