Igiena intimă reprezintă un aspect esențial al sănătății reproductive și generale, însă este adesea subestimată sau înțeleasă greșit. O igienă intimă corectă nu doar că previne infecțiile și iritațiile, dar contribuie și la menținerea unui echilibru al microbiomului vaginal și la prevenirea complicațiilor pe termen lung. În acest articol, vom explora în detaliu cum să menținem o igienă intimă adecvată, evitând în același timp practici care pot dăuna sănătății.

 Microbiomul Vaginal: Echilibrul Esențial pentru Sănătatea Intimă

Vaginul este gazda unui ecosistem complex de bacterii, cunoscut sub numele de microbiom vaginal. Cel mai predominant microorganism este Lactobacillus spp., care joacă un rol crucial în menținerea unui pH vaginal acid, cu valori cuprinse între 3.8 și 4.5. Acest mediu acid este esențial pentru inhibarea creșterii bacteriilor patogene și pentru protecția împotriva infecțiilor.

Orice dezechilibru în acest microbiom, cunoscut sub numele de disbioză vaginală, poate duce la afecțiuni precum vaginoza bacteriană sau candidoza vaginală. De aceea, practicile corecte de igienă intimă sunt esențiale pentru menținerea acestui echilibru.

 Sfaturi pentru o Igienă Intimă Corectă

1. Spălarea Zonei Genitale:

   – Zona intimă trebuie curățată zilnic, folosind apă călduță și un produs de igienă intimă cu pH adecvat (în jur de 4-5), pentru a nu altera aciditatea naturală a vaginului.

   – Evitați săpunurile dure, gelurile de duș obișnuite și produsele parfumate care pot provoca iritații și perturbarea microbiomului vaginal.

   – Curățarea trebuie să se facă dinspre vulvă către anus, pentru a preveni transferul bacteriilor din zona perianală în vagin.

2. Evitarea Spălăturilor Vaginale:

   – Spălăturile vaginale perturbă echilibrul natural al florei vaginale și pot duce la infecții. Vaginalul se curăță singur în mod natural, iar douching-ul poate duce la vaginoza bacteriană și crește riscul de boală inflamatorie pelviană.

3. Igiena Menstruală:

   – Pe durata menstruației, schimbarea frecventă a absorbantelor, tampoanelor sau cupelor menstruale este esențială pentru prevenirea acumulării de bacterii care pot provoca sindromul șocului toxic (TSS).

   – Este recomandat să schimbați produsele de igienă menstruală la fiecare 4-6 ore.

4. Îmbrăcămintea:

   – Purtați lenjerie din bumbac, care permite pielii să respire și previne acumularea de umiditate, un factor de risc pentru infecții fungice.

   – Evitați hainele strâmte, precum jeans-urile sau colanții, care pot irita zona intimă și pot favoriza infecțiile.

5. Uscarea Zonei Genitale:

   – După spălare, uscați zona genitală prin tamponare, nu frecare, folosind un prosop curat. Umezeala persistentă poate crea un mediu propice pentru dezvoltarea bacteriilor și fungilor.

6. Igiena Partenerului Sexual:

   – Igiena intimă corectă trebuie respectată și de partenerul sexual, pentru a preveni transmiterea microorganismelor care pot perturba flora vaginală.

 Factori care pot influența sănătatea intimă

1. Antibioticele:

   – Utilizarea prelungită a antibioticelor poate distruge nu doar bacteriile patogene, ci și Lactobacillus spp., favorizând apariția candidozei. Este important să menționați medicului dumneavoastră orice schimbare observată în sănătatea vaginală în timpul sau după tratamentul cu antibiotice.

2. Stresul și Alți Factori de Mediu:

   – Stresul cronic poate afecta sistemul imunitar, iar un sistem imunitar slăbit poate contribui la apariția infecțiilor vaginale. Stilul de viață, alimentația și somnul joacă, de asemenea, un rol crucial în menținerea unui echilibru sănătos al microbiomului vaginal.

3. Produsele de Îngrijire Personale:

   – Utilizarea neadecvată a anumitor produse de îngrijire, cum ar fi șervețelele umede parfumate, poate cauza iritații și dezechilibre ale pH-ului vaginal. Este important să alegeți produse destinate exclusiv îngrijirii intime, fără parfumuri sau alte substanțe iritante.

 Concluzie

Igiena intimă corectă este esențială pentru menținerea sănătății reproductive și pentru prevenirea infecțiilor. Practicile adecvate de igienă trebuie să respecte echilibrul natural al microbiomului vaginal, evitând utilizarea excesivă a produselor dure sau a procedurilor care pot afecta sănătatea intimă. Menținerea unei rutine de igienă zilnică, asociată cu un stil de viață sănătos, va contribui la prevenirea problemelor de sănătate și la asigurarea unei stări de bine generale. Dacă aveți nelămuriri sau simptome neobișnuite, consultați întotdeauna un specialist pentru recomandări personalizate.

Cabinet Dr. Letiția Gorăneanu

📌Ploiești, Str. Cezar Bolliac nr. 5

☎️Programări: 0720 538 206 / 0244 596 360

https://www.facebook.com/goraneanu

Leave a reply